Боли в пояснице — советы

Боли в пояснице. Советы при болях в спине

После сна у многих людей возникают боли в пояснице. Как правило, они проходят в течение дня, однако заставляют человека переживать. Давайте разберемся в этой проблеме.

Боли в пояснице в чем причина

Причины у подобного явления, если это не патология, может быть две:

  • первая – отсутствие физических упражнений,
  • вторая – общая усталость организма.

Однако у обеих проблем одно решение.

Принимайте перед сном холодную ванну (погружение на 5 секунд) или холодный душ.

После пробуждения сделайте несколько упражнений: «кошку» с прогибанием спины и упражнения на пресс лежа, когда вы с согнутыми ногами стараетесь достать локтями колен на выдохе. После этого можно подниматься и принимать душ.

Но, если боли не проходят, вам необходимо обратиться к специалистам нашего центра за помощью и узнать «Процесс лечения«

Лечение спины с помощью специальной оздоровительной физкультуры — именно так в двух словах можно охарактеризовать деятельность Нижегородского Центра Бубновского.