Приседания укрепят вашу спину

Приседания укрепят вашу спину, так как они активируют и тренируют ещё и бедренные мышцы, мышцы пресса, а также мышцы самой спины. Во время выполнения приседаний спина удерживает вертикальную позицию, и это отличный способ для укрепления ее мышечного корсета.

Приседания не обязательно выполнять за раз!

Можно за 2 или 3 подхода.

Итак, что будет? Не только красивые ягодицы)

правильные приседания помогают развить хорошую технику дыханияКроме того, правильные приседания помогают развить хорошую технику дыхания, и это, каким бы странным не показался этот факт, тоже влияет на здоровье спины.

Как?

Когда мы правильно дышим, мы усиливаем работу диафрагмы, что способствует укреплению ее мышечных волокон.

Однако, если у вас уже есть какие-то проблемы со спиной, например, боли или заболевания, прежде чем начинать выполнять упражнения, рекомендуется обратиться к врачу или профессиональному тренеру для консультации и правильной подборки комплекса упражнений.

Наши врачи помогут вам составить комплекс домашних упражнений, если по каким-либо причинам вы не можете регулярно приезжать к нам в зал кинезитерапии.

Если с профилактикой вы запоздали, приходите в Центры кинезитерапии в Нижнем Новгороде.

 

Лечение без таблеток и уколов.

 

 

8(831) 435-15-23, +7-960-188-05-02, г. Нижний Новгород, Сормовское шоссе, 20, ТЦ «Новая Эра», 4 этаж.

(831) 215-03-03, +7-904-050-28-26, г. Нижний Новгород, Казанское шоссе, 6, ТЦ «Фестиваль», 3 этаж

Следить за новостями вы можете подписавшись в группе в контакте

Данный материал можете так же прочитать в нашей группе в контакте.