Приседания укрепят вашу спину, так как они активируют и тренируют ещё и бедренные мышцы, мышцы пресса, а также мышцы самой спины. Во время выполнения приседаний спина удерживает вертикальную позицию, и это отличный способ для укрепления ее мышечного корсета.
Приседания не обязательно выполнять за раз!
Можно за 2 или 3 подхода.
Итак, что будет? Не только красивые ягодицы)
Кроме того, правильные приседания помогают развить хорошую технику дыхания, и это, каким бы странным не показался этот факт, тоже влияет на здоровье спины.
Как?
Когда мы правильно дышим, мы усиливаем работу диафрагмы, что способствует укреплению ее мышечных волокон.
Однако, если у вас уже есть какие-то проблемы со спиной, например, боли или заболевания, прежде чем начинать выполнять упражнения, рекомендуется обратиться к врачу или профессиональному тренеру для консультации и правильной подборки комплекса упражнений.
Наши врачи помогут вам составить комплекс домашних упражнений, если по каким-либо причинам вы не можете регулярно приезжать к нам в зал кинезитерапии.
Если с профилактикой вы запоздали, приходите в Центры кинезитерапии в Нижнем Новгороде.
Лечение без таблеток и уколов.
8(831) 435-15-23, +7-960-188-05-02, г. Нижний Новгород, Сормовское шоссе, 20, ТЦ «Новая Эра», 4 этаж.
(831) 215-03-03, +7-904-050-28-26, г. Нижний Новгород, Казанское шоссе, 6, ТЦ «Фестиваль», 3 этаж
Следить за новостями вы можете подписавшись в группе в контакте
Данный материал можете так же прочитать в нашей группе в контакте.
