Сколиоз. Как избавить ребенка от сколиоза?
Малыш ясельного возраста не сидит все время за столом и не горбит спину, тем не менее у него может развиться сколиоз. Таких детей 10%.
Но болезнь бывает врожденной и приобретенной. Подростков в зоне риска в разы больше. Чаще всего кривосидение – это уже следствие. Причина же – в слабых мышцах и растущих костях ребенка. В 11-14 лет детский организм растет резко, скачкообразно. А гормональный взрыв? Да, он тоже здесь подыгрывает.
Так что же вызывает сколиоз?
Автор методики кинезитерапии, профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский объясняет это очень ярко и наглядно. Если ребенок не умеет лазить по шведской стенке, висеть и подтягиваться, если не может отжиматься, его слабые мышцы просто перестают удерживать позвоночник в правильном физиологическом положении. А кости при этом быстро растут!
Со временем в спине могут появиться боли. Ведь позвоночник, окруженный слабыми и спазмированными мышцами, просто скручивается, порой практически в бараний рог! Поэтому в период полового созревания ребенок должен пропадать в тренажерном зале, чтобы укрепить нужные внутренние мышцы.
Так как решить проблему СКОЛИОЗА
Плавание немного растянет позвоночник, но проблему сколиоза не решит, потому что при плавании нет гравитационной нагрузки на позвоночник.
А как, интересно, проверить соответствуют ли мышцы ребенка длине костей? И понять, пора ли бить тревогу? Или с ребенком все в порядке?
Сергей Бубновский предлагает простой тест, с его помощью можно следить за состоянием мышц и костей ребенка и в год, и в три, и в пять, и в десять лет.
Следите, чтобы ребенок мог взять правой рукой правую ногу и выпрямить ее до конца без боли по задней поверхности ноги. Тогда у него мышцы соответствуют длине костей.
А если он не может выпрямить ногу, или не может сесть и обхватить руками обе стопы, пора бежать лечить ребенка. И лечить правильным движением. Потому что правильное движение – лечит, а неправильное – калечит, сами знаете.
Вот несколько упражнений, которые можно делать дома
- Хождение с прямой спиной. Поставьте ребенка рядом со шкафом или стеной, запомните положение тела и сохраняйте его при ходьбе.
- Потягивание. Попросите ребенка встать на носочки и поднять руки вверх, потянуться к потолку.
- Наклоны к пальцам ног. Спина должна быть прямой!!! Эффект от упражнения – вытяжка позвоночного столба и расслабление поясничных мышц.
- Тяга коленей к груди. Выполняется стоя или лежа на ровной твердой поверхности. Ноги поднимаются по одной, для увеличения нагрузки на мышцы притягивайте колени руками.
- Супермен. Попросите ребенка, лежа на полу, положить руки за голову. Оторвать ноги и плечи от пола, поднять их высоко и сохранять положение 30-40 секунд.
Сколиоз — проблемы с позвоночником или суставами?
Обращайтесь к нам.
Лечение спины с помощью специальной оздоровительной физкультуры — именно так в двух словах можно охарактеризовать деятельность Центра.
Специализация Центра — лечение спины и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Мы в соцсетях
Группа Нижегородский центр кинезитерапии ВКОНТАКТЕ
