Усталость организма как лабиринт. Итак, как помочь себе, если у вас хроническая усталость? Апатия? Вы постоянно раздражены и вспыхиваете как спичка?
Усталость организма — причины
КАК ПЕРЕСТАТЬ УСТАВАТЬ И ПОЧЕМУ УСТАЛЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО ДОМ С ЗАБИТОЙ КАНАЛИЗАЦИЕЙ?
В таком доме(теле) вся грязь и вонь не выводится, а остается.
— Что, собственно, происходит? – восклицают маленькие жители этого дома (тела) – всевозможные клетки, у каждой из которых свое, жизненно важное дело, — Эй, вы там, наверху!!! Мы задыхаемся! Нам невозможно работать!
— Ваша заявка принята! – ответили в домоуправляющей компании.
Понятно, что ДУК – это каждый из нас с вами.
Хроническая усталость организма
Итак, как помочь себе, если у вас хроническая усталость? Апатия? Вы постоянно раздражены и вспыхиваете как спичка? Если кофе в каждом рабочем перекуре никак не спасает? Если у вас были планы, а последние события в стране и за рубежом их перечеркнули? Если ежедневные стрессы усталость только питают вашу усталость? Где выход из лабиринта?
Таблетки в таком случае не помогут. И успокаивающие, и витамины не действуют на причину усталости.
Состояние бодрости связано в первую очередь с хорошим кровотоком и хорошим обменом веществ.
Наш костный мозг продуцирует в организм лимфоциты и эритроциты. Кровь обновляется, насыщается кислородом, мышцы помогают ее прокачивать и доводить в нужном объеме до всех органов и систем. Параллельно идет процесс удаления из организма мертвых клеток, остатков гормонов(как положительных, так и отрицательных) и прочей грязи.
Но происходит все это лишь во время достаточной физической нагрузки. Что значит «достаточной»?
Если ваша работа связана с долгим сидением, то это 30-40 минут ежедневных занятий до пота дома или в специализированном тренажерном зале.
А теперь представьте, что происходит, если движений организму недостаточно?
Кровь не обновляется как нужно, практически встает и процесс канализации, то есть вывода из организма всех шлаков. Старые клетки начинают засорять капиллярную систему, питание органов и тканей ухудшается. Не хватает адреналина, который возбуждает ЦНС и стимулирует многие процессы в организме.
Проблемы накапливаются как снежный ком
То есть вслед за хронической усталостью со временем на человека начинают сыпаться всевозможные болячки.
Так что главное лекарство от усталости – это регулярные физические упражнения. Тот, кто в этом смысле себя воспитал, остается бодрым и продуктивным всегда. Это нормальное физиологическое состояние тела. И оно никак не связано с количеством выпитых чашек кофе или крепкого чая.
Будьте здоровы! И не переусердствуйте! Организм лечит правильная нагрузка. Под контролем грамотных врачей и инструкторов.
Боль спины или проблемы суставами?
Обращайтесь к нам.
Лечение грыжи позвоночника с помощью специальной оздоровительной физкультуры — именно так в двух словах можно охарактеризовать деятельность Центра.
Специализация Центра — лечение спины и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Мы в соцсетях
Группа Нижегородский центр кинезитерапии ВКОНТАКТЕ
